6. A NADIE LE IMPORTAS UNA MIERDA

Bienvenido a la realidad 

Este post es una traducción de un artículo en la página de Ed Latimore, os preguntareis de quién hablo, bueno este es Ed:

No parece muy amigable, pero en cuanto le sacas de sus clases de boxeo es un amor de persona, Ed en su blog publica las experiencias que ha vivido y lo que aprende, básicamente Ed es como el abuelo que te da consejos muy valiosos. Él nos dice que ha aprendido las cosas por el camino duro, y nos invita a seguir sus consejos, pinchad aquí para dirigiros a su web. 

   A NADIE LE IMPORTAS UNA MIERDA  por Ed Latimore,   traducción al español.

Artúclo original: Pincha aquí

 A nadie le importa tu vida, tienes que entender que si quieres alcanzar algo vas a tener que pagar por ello y que nadie te dará algo gratis, por que no le importas a nadie.

A NADIE LE INTERESA LO QUE QUIERAS

A tu jefe no le importa si vas al trabajo o no, lo que le importa es si haces su trabajo más difícil por tu ausencia , pero realmente no le importa lo que te pase.

Esto no es malo, solo que el ya se está ocupando de sus problemas como para también ocuparse de los tuyos.

A la chica que te gusta tampoco le importa si no puedes sacarle de su mente, ¿sabes qué?.                     Tampoco le importa.

A la gente solo le importa como incrementar y dar algún valor para su beneficio.Si entiendes esta frase nunca volverás a tener problemas en tu vida.

Es tan importante que la escribiré y la subrayaré para aquellos vagos que solo busquen las partes más importantes: A NADIE LE IMPORTAS UNA MIERDA A MENOS QUE TENGAS ALGO QUE LES INTERESE.

Y antes de que habléis sobre los voluntarios, la caridad, leed otra vez la frase de arriba. 

Las buenas almas que donan su tiempo, su dinero y su energía lo hacen para incrementar su valor personal, los sentimientos. 

Solo que les interesa las emociones que sienten al ayudar a otros.

A la chica que la desvistes con la mente no le importa que quieras tener una cita con ella,por mucho que lo pienses por mucho que lo creas, o lo sueñes nada de eso va a hacer que ella quiera tener una cita contigo.
PUEDES TENER TODO LO QUE QUIERAS SI...
ESTAS DISPUESTO A PAGAR EL PRECIO
A lo mejor la vida que quieres tener requiere estar en un trabajo de ventas, entonces ve a ser el mejor vendedor.
Si quieres estar con la chica de tus sueños, entonces deberás tener un cuerpo de Adonis y además la mente de un genio como Einstein. Porque aquí está la segunda parte del secreto que nadie te cuenta:
CUALQUIER COSA QUE QUIERAS LO CONSEGUIRÁS POR UNA SUBASTA, NO POR UNA TIENDA.
Debes competir por las buenas cosas por que todo el mundo lo quiere.
La competición incrementa tu nivel, así puedes tomar ventaja de otras oportunidades de similar calidad.
A lo mejor no consigues ese trabajo o a esa chica,pero ahora eres suficientemente bueno como para estar en una posición comparable o incluso mejor.
REPITO : EL DINERO QUE QUIERES,LAS CHICAS QUE QUIERES, LAS EXPERIENCIAS QUE DESEAS, NO DAN UNA MIERDA POR TI. SINO LO QUE TRAIGAS A LA MESA.
No hay ninguna razón para que no puedas tener lo que deseas, todo lo que debes hacer es aceptar el precio.

El resto depende de ti.

Este texto ha sido traducido por mí, recordad pasaros por la página web de Ed Latimore, y aceptad el precio de una vez.

5. WIM HOF METHOD

No tenía pensado subir esta entrada hoy, pero viendo los grandes resultados, he decidido presentaros el Wim Hof Method.  

También conocido con el sobre nombre de “el hombre de hielo” o “Ice Man”, Wim Hof es un hombre nacido en Holanda en el año 1959 y cuyas aficiones son un tanto peculiares, ya que le gusta andar descalzo por la nieve, darse baños de hielo o por el contrario, correr maratones por el mismísimo desierto sin beber ni una gota de agua.

Gracias a sus habilidades ha conseguido la friolera de 26 Récord Guinness por su resistencia a las temperaturas extremas, y todo esto gracias a la capacidad de controlar su cuerpo a través de la mente.  

Para poder acceder a sus enseñanzas tendrás que comprar su programa, pero tras haberlo robado puedo decir que lo que te enseñan vale mucho más del precio, los beneficios son brutales mentalmente.                       

¿Pero que dice la ciencia al respecto?

Grabación de la BBC sobre Wim Hof nadando en agua de 2ºC, normalmente esto mataría a personas.

Kox M, Stoffels M, Smeekens SP, van Alfen N, Gomes M, Eijsvogels TM, Hopman MT, van der Hoeven JG, Netea MG, Pickkers P. (2012) The influence of concentration/meditation on autonomic nervous system activity and the innate immune response: a case study. Pubmed.

• Título traducido: La influencia de la concentración / meditación en la actividad del sistema nervioso autónomo y la respuesta inmune innata: un estudio de caso.
• Resumen traducido:
• OBJETIVO: En este estudio de caso, describimos los efectos de la técnica de concentración / meditación de un individuo en particular en la actividad del sistema nervioso autónomo y la respuesta inmune innata. El participante del estudio tiene varios récords mundiales en cuanto a tolerar el frío extremo y afirma que puede influir en su sistema nervioso autónomo y, por lo tanto, en su respuesta inmune innata.
• MÉTODOS: Se determinó la respuesta de citoquinas ex vivo del individuo (estimulación de células mononucleares de sangre periférica con lipopolisacárido [LPS]) antes y después de una inmersión en hielo de cuerpo completo de 80 minutos durante la cual el individuo practicó su técnica de concentración / meditación. Además, se estudió la respuesta inmune innata in vivo del individuo mientras se practicaba su técnica de concentración / mediación durante la endotoxemia humana (administración intravenosa de 2 ng / kg de LPS). Los resultados del experimento de endotoxemia se compararon con una cohorte histórica de 112 individuos que participaron en experimentos de endotoxemia en nuestra institución.
• RESULTADOS: La respuesta de citoquinas proinflamatorias y antiinflamatorias ex vivo se atenuó en gran medida por la concentración / meditación durante la inmersión en hielo, acompañada de altos niveles de cortisol. En el experimento de endotoxemia, la concentración / meditación resultó en un aumento de las concentraciones circulantes de catecolaminas, y las concentraciones plasmáticas de cortisol fueron más altas que en cualquiera de los participantes previamente estudiados. La respuesta de las citoquinas in vivo del individuo y los síntomas clínicos después de la administración de LPS fueron notablemente bajos en comparación con los participantes previamente estudiados.
• CONCLUSIONES: La técnica de concentración / meditación utilizada por este individuo en particular parece evocar una respuesta de estrés controlada. Esta respuesta se caracteriza por la activación del sistema nervioso simpático y la posterior liberación de catecolamina / cortisol, que parece atenuar la respuesta inmune innata.

Vosselman, M. J., Vijgen, G. H. E. J., Kingma, B. R. M., Brans, B., & van Marken Lichtenbelt, W. D. (2014). Frequent Extreme Cold Exposure and Brown Fat and Cold-Induced Thermogenesis: A Study in a Monozygotic Twin. Pubmed.

• Título traducido: Exposición al frío extremo frecuente, y grasa marrón y termogénesis inducida por frío: un estudio en un gemelos monocigóticos.
• Resumen traducido:
• Introducción: Se sabe que la aclimatación en frío leve aumenta la actividad del tejido adiposo marrón (BAT) y la termogénesis inducida por frío (CIT) en humanos. Aquí probamos el efecto de un estilo de vida con exposición frecuente al frío extremo en BAT y CIT en un hombre holandés conocido como “The Iceman”, que tiene múltiples récords mundiales en resistencia a los desafíos del frío extremo. Además, se midió a su hermano gemelo monocigótico que tiene un estilo de vida sedentario “normal” sin exposiciones extremas al frío.
• Métodos: El Hombre de Hielo (sujeto A) y su hermano (sujeto B) se estudiaron durante condiciones de frío leve (13 ° C) y termoneutral (31 ° C). Las mediciones incluyeron actividad BAT y actividad muscular respiratoria mediante imágenes de [18F] FDG-PET / CT y gasto de energía a través de calorimetría indirecta. Además, se midieron las temperaturas corporales, los parámetros cardiovasculares, la perfusión de la piel y la sensación térmica y la comodidad. Finalmente, determinamos los polimorfismos para el desacoplamiento de la proteína-1 y los receptores adrenérgicos β3.
• Resultados: Los sujetos tenían una actividad BAT comparable (A: 1144 SUVtotal y B: 1325 SUVtotal), dentro del rango previamente observado en hombres adultos jóvenes. Fueron genotipados con el polimorfismo para desacoplar la proteína-1 (G / G). CIT fue relativamente alto (A: 40.1% y B: 41.9%), pero a diferencia de nuestras pruebas previas de exposición al frío en hombres adultos jóvenes, aquí ambos practicaron una técnica de respiración g-Tummo, que implica una actividad vigorosa de los músculos respiratorios. Esto fue confirmado por la alta captación [18 F] FDG en el músculo respiratorio.
• Conclusión: No se encontraron diferencias significativas entre los dos sujetos, lo que indica que un estilo de vida con exposiciones frecuentes al frío extremo no parece afectar la actividad BAT y CIT. En ambos sujetos, BAT no fue mayor en comparación con observaciones anteriores, mientras que CIT fue muy alta, lo que sugiere que la respiración g-Tummo durante la exposición al frío puede causar una producción de calor adicional por la contracción isométrica del músculo respiratorio vigorosa. Los resultados deben interpretarse con precaución dado el bajo número de sujetos y el hecho de que ambos participantes practicaron la técnica de respiración g-Tummo.

Kox, M., van Eijk, L. T., Zwaag, J., van den Wildenberg, J., Sweep, F. C. G. J., van der Hoeven, J. G., & Pickkers, P. (2014). Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans.  Pubmed.

• Título traducido: Activación voluntaria del sistema nervioso simpático y atenuación de la respuesta inmune innata en humanos.
• Resumen traducido:
• La producción de citocina proinflamatoria excesiva o persistente juega un papel central en las enfermedades autoinmunes. La activación aguda del sistema nervioso simpático atenúa la respuesta inmune innata. Sin embargo, tanto el sistema nervioso autónomo como el sistema inmune innato se consideran sistemas que no pueden ser influenciados voluntariamente.
• Aquí, evaluamos los efectos de un programa de entrenamiento sobre el sistema nervioso autónomo y la respuesta inmune innata. Los voluntarios sanos se asignaron al azar a la intervención (n = 12) o al grupo de control (n = 12).
• Los sujetos en el grupo de intervención se entrenaron durante 10 días en meditación (meditación del tercer ojo), técnicas de respiración (p.ej., hiperventilación cíclica seguida de retención de la respiración) y exposición al frío (por ejemplo, inmersiones en agua helada). El grupo de control no estaba entrenado. Posteriormente, todos los sujetos se sometieron a endotoxemia experimental (administración i.v. de 2 ng / kg de endotoxina de Escherichia coli).
• En el grupo de intervención, la práctica de las técnicas aprendidas dio lugar a alcalosis respiratoria intermitente e hipoxia que resulta en niveles de epinefrina en plasma profundamente aumentados. En el grupo de intervención, los niveles plasmáticos de la citocina antiinflamatoria IL-10 aumentaron más rápidamente después de la administración de endotoxinas, se correlacionaron fuertemente con los niveles de epinefrina anteriores y fueron más altos. Los niveles de mediadores proinflamatorios TNF-α, IL-6 e IL-8 fueron menores en el grupo de intervención y se correlacionaron negativamente con los niveles de IL-10. Finalmente, los síntomas parecidos a la gripe fueron más bajos en el grupo de intervención.
• En conclusión, demostramos que la activación voluntaria del sistema nervioso simpático da como resultado la liberación de epinefrina y la subsiguiente supresión de la respuesta inmune innata en humanos in vivo. Estos resultados podrían tener implicaciones importantes para el tratamiento de afecciones asociadas con la inflamación excesiva o persistente, como las enfermedades autoinmunes.

4. La píldora roja

Hace 5 meses , me encontraba con un buen libro en las manos y merodeando por diferentes foros de desarrollo personal y dí con una piedra , lo que me llevó a encontrar una mina de oro, si realmente te gusta el desarrollo personal deberías quedarte.

Aunque no compaginó con todas las ideas que nos muestra la píldora roja, hay varias ideas que son verdades casas.Si eres fiel seguidor de la saga Matrix  te harás una idea de lo que significa la píldora roja, para aquellos que tienen la más remota idea se trata de un movimiento que alienta ver el mundo de otra manera. Está dirigida principalmente a hombres, aunque hay varias ideas que deben ser tomadas por todo ser humano. El movimiento de la píldora roja nació como contra del feminismo en los tiempos que corren , e intentan mostrar ideas de como la sociedad nos manipula en ciertas maneras. Os dejaré una parte del libro que me estoy leyendo :
Nos deja la idea en la primera parte de que deberíamos dejar de ser hombres buenos.

Lo sé, la frase desconcierta. El doctor Glover nos dice que un hombre bueno siempre intentará gustar a los demás e intentar que nadie se sienta incómodo con él, lo único que consiguen estos, será hacerse daño a ellos mismos y no vivir la vida que quieren, todo tipo de frustraciones. El hombre integrado es aquél que es honesto con sus deseos y sobretodo con su mente, prefiere decir la verdad y disgustar al otro , a decir una mentira solo para que el otro se sienta suficientemente bien, a lo largo del libro nos da una serie de actividades y nos enseña varias acciones que llevamos a cabo en nuestra vida a diario solo para gustar a los demás, tras llevar años investigando y ayudando a millones de personas , en su libro intenta ayudarnos.

3. ¿Cómo escoger que libros leer?

Si os cuesta decidiros a la hora de escoger que libro leer,si os veis abrumados por la cantidad de libros en la librería, entonces esta entrada es para vosotros.
Primero de todo deberías aprender a diferenciar las materias que más os interesan, estamos en unos tiempos en los que ya nada es como antes, ahora tenemos mucha información a nuestra mano y no sabemos diferenciar la buena información de la mala información.
      EJ:                            MARKETING:           - Marketing 4.0 de Philip Kotler
                                                                             - Growth Hacker Marketing


                                      COCINA:                      - Cocina con garrote de Martín Berasategui
                                                                              - Sabores de siempre de Karlos Arguiñano
Como veis realizo una muestra de diferentes apartados y a partir de esos apartados, ya voy escogiendo los siguientes libros que leeré.

Otro consejo es investigar acerca del autor, ya que esto os ahorrará mucho tiempo, sobre todo ahora que puedes conocer a cualquier persona a tan solo un clic. En mi caso conozco muy bien a Karlos Arguiñano, es un chef de prestigio y que sus recetas siempre me han dado buenos resultados, por lo tanto ,confío en que su libro sea otra obra maestra de la cocina.

Y por último, el consejo que deberías seguir obligatoriamente es la lectura rápida, deberías leerte un libro antes de comprarlo en pocos minutos y saber de que trata, qué ideas cubre, y si se ajusta a tus necesidades adelante, hasta ahora yo no he visto ningún libro aburrido, otra cosa es que el libro sea muy simple o muy complejo, que llevarán a la desgana de seguir leyendo por eso es muy importante saber clasificar las materias en las que estás interesado. Si un libro no te gusta déjalo, hay mucha gente que sigue leyendo el libro aunque no le guste, no pierdas el tiempo, cambia de libro si no te interesa lo suficiente, aprende a optimizar tu energía en cosas que de verdad te interesan, y no la novela de Grey por ejemplo, como bien dijo un hombre en la antigua Roma:

          Dīvide et īmpera "          JULIO CÉSAR.

2. Grandes Militares de la historia

Siempre recomiendo estudiar historia, si quieres comprender el mundo en el que vives no solo te valdrá con ver las noticias, viendo imágenes y soñando que en algún momento, fruto de la casualidad te llegará el conocimiento, DEBES PONER DE TU PARTE , empieza con algún punto de la historia que siempre te haya llamado la atención en mi caso el Imperio Romano..
Si aún no conoces nada de historia, escoge basándote en tu gusto, a mí de pequeño siempre me han fascinado las guerras, y las estoy retomando, Napoleón es una lectura obligatoria, un gran militar francés , el mejor militar de la historia. Aquí te dejo un libro que debes leerte, no deberías, DEBES leerte:

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Si aún no estas convencido por comprar un libro, aquí te dejo una pequeña parte de la vida de este genio, pero deberías considerar comprar el libro en un futuro, una curiosidad es que mucha gente, piensa que Napoleón era bajito, no es así, él medía 1`70 metros,que era lo normal para la época, pero siempre posaba con sus militares mas altos y fuertes en sus cuadros, debido a esto se creía que era bajito.
BIOGRAFÍA BÁSICA DE NAPOLEÓN




Pensaba dejar un vídeo para los más vagos, pero no lo haré, en serio si quieres mejorar, debes empezar con la lectura, los grandes como PLATÓN. FREUD , etc.. dejaron un legado, todos escritos, pero lo mejor es que los escribieron ellos, tienes una fuente de información escrito por ellos mismos, ahí lo dejo , toma tu decisión.

1. PRESENTACIÓN

Sed bienvenidos a mi blog seres humanos (siempre de pequeño me gustaban las películas de extraterrestres)..

Como bien podéis apreciar en el título de esta entrada esta sera una presentación( express ) de la dirección que tomará este blog, y algunos puntos que dejaré a imaginación del lector.

"ILUMÍNATE" será el blog que llevaré, en la cual os iré aportando contenido variado que os puede interesar, entre ellos la propuesta de libros y mi opinión, además de experimentos que hago en mi día a día, el ser humano vive de retos, y si no tiene un objetivo en mente, morirá, ya os digo, tocaré temas variados , tengo pendiente repasarme ciertos libros muy guays, y probando ciertas actividades aún desconocidas para algunos seres humanos, meditar cough cough... Dicho esto os dejo hasta mi siguiente entrada, disfrutad de vuestra semana.